Typ 2-diabetes och din kropp
Det är viktigt att förstå sambandet mellan kroppens förmåga att producera och använda insulin, och hur det påverkar blodsockret över tid
Vad är det din kropp vill berätta?
Känner du till dina njurvärden? Hur det står till med ditt LDL-kolesterol? Ditt blodtryck? Ditt långtidssocker? Eller din vikt?
Det är fem värden som spelar en särskilt viktig roll för en god diabeteskontroll.
Varför du bör känna till dina värden
Dessa fem värden berättar hur din kropp mår – även när du själv inte märker något. Du känner inte alltid själv om blodtrycket är för högt, eller om dina njurar fungerar sämre.
Genom att känna till dina värden, följa upp dem regelbundet och arbeta för dina behandlingsmål, kan du leva ett aktivt liv med typ 2-diabetes – samtidigt som du minskar risken för komplikationer, både nu och i framtiden.
När du följer dina värden hjälper du kroppen att berätta hur den mår.
Så får du veta dina värden
Din läkare hjälper dig att ta reda på dina värden. Tillsammans går ni igenom resultaten, sätter upp mål för behandlingen och planerar hur du bäst kan nå dem.
Nedan kan du läsa mer om de fem värdena och vad de betyder.
Långtidssocker (HbA1c)
Detta blodprov visar hur ditt genomsnittliga blodsocker har varit de senaste månaderna.
- Målnivån är individuell, och ska fastställas tillsammans med din läkare eller diabetessjuksköterska. Det nationella övergripande målet för HbA1c är < 52 mmol/mol. För många är målet att ligga under 48 mmol/mol.
- Beroende på din behandling, ålder och allmäna hälsa kan din läkare ibland sätta ett något högre eller lägre mål.
- För högt blodsocker skadar långsamt kroppens små blodkärl (mikrovaskulära skador), vilket leder till komplikationer i ögon, njurar och nerver. Erektil dysfunktion är vanligare hos män med diabetes jämfört med män i befolkningen i övrigt.
LDL-kolesterol (Blodfetter)
LDL kallas ibland för det ”onda” kolesterolet.
- Mål (Standard): Att ligga under 2,6 mmol/l.
- Om du redan har en hjärt- och kärlsjukdom kan ditt mål vara lägre. Din läkare kommer att ge dig individuella råd om ditt LDL-mål.
- Höga blodfetter är huvudorsaken till skador på de stora blodkärlen (makrovaskulära skador), vilket leder till hjärtinfarkt, stroke och kärlkramp.
Blodtryck
Ett högt blodtryck belastar ditt hjärta och ökar risken för att skada blodkärlen
- Målvärden ska vara individualiserade, men för de flesta patienter med typ 2-diabetes är målet att hålla blodtrycket under 130/80 mmHg.
- Vården mäter alltid ditt blodtryck vid besöken. Vid behov sätter de in blodtrycksbehandling för att skydda ditt hjärta och dina kärl.
- Högt blodtryck påskyndar skador i både stora och små blodkärl, särskilt njurarna och ögonen. Att ha koll på både blodtryck och blodsocker är det bästa skyddet mot njurskador.
Njurvärden
Värde
eGFR (Uppskattad filtrationshastighet)
Albumin/Kreatinin-förhållande (U-alb/krea)
Vad det mäter
Hur väl dina njurar
renar blodet.
Mäter läckage av äggvita (proteinet albumin) i urinen.
Ditt mål
Normalt: över 90 ml/min/1,73 m²
Helst under 30 mg/g
Vikt
Om du lever med övervikt eller obesitas är en måttlig viktminskning ett av de bästa sätten att förbättra din hälsa, sänka ditt blodsocker och minska risken för följdsjukdomar.
- Sätt ett realistiskt mål för viktminskning, då detta kan förbättra både din livskvalitet och dina hälsovärden.
Lev rökfri
Om du röker är rökstopp den viktigaste åtgärden du kan vidta. Tobaksrökning skadar dina blodkärl dramatiskt och mångfaldigar den ökade risk för hjärtinfarkt och stroke som diabetes redan innebär. Genom att bli rökfri minskar du omedelbart din risk att drabbas av allvarliga hjärt-kärlhändelser och förbättrar dina chanser att leva ett långt och friskt liv. Prata med din vårdcentral om hjälp att sluta.
Fråga din vårdgivare: Få koll på dina individuella målnivåer för HbA1c, LDL (det onda kolesterolet) och blodtryck. Om du inte når målen – be om en plan för hur ni ska justera behandlingen (levnadsvanor, mediciner eller teknik) för att nå dem. Du kan även be om råd för viktnedgång, om du har övervikt eller obesitas.
